Alexanderteknik er en kropsterapeutisk måde at finde hen til en mere hensigtsmæssig brug af sig selv - både kropsligt og i et bredere perspektiv.

Der er mulighed for at tage udgangspunkt i 3 perspektiver:

-det fysisk kropslige

-det energetiske

-det kropsterapeutiske

Det fysisk kropslige

I arbejdet med den fysiske krop kan fysiske udfordringer og muligheder undersøges med det mål at opleve kroppen som velfungerende og ubesværet - såvel i ro som i bevægelse.

Arbejdet foregår på briksen, samt siddende, stående og gående. Alexandertekniklærer og elev mærker sammen den fysiske krops potentiale for at finde tilbage til en naturlig ubesværethed - med kraft og lethed.

Det energetiske

Den energetiske krop undersøges ved at arbejde med nervesystemet. Dette gøres ved nænsom berøring og kontakt, primært ved at alexandertekniklæreren mærker med sine hænder på alexenderteknikeleven. Det foregår liggende på en briks, siddende og stående.

Formålet med denne form for arbejde er, at skabe ro og balance i nervesystemet for derved at give plads til at gamle vaner og forestillinger kan slippes og at der kommer sammenhæng mellem den energetiske og den fysiske krop.

Det kropsterapeutiske

At blive rørt ved og at mærke mere af sig selv kan betyde at der dukker tanker og følelser op, som man ikke vidste var der. Eller måske er det tanker og følelser som man kender, men som man har svært ved at håndtere eller synes er besværlige.

Sammen med alexandertekniklæreren er der mulighed for at undersøge om den slags tanker og følelser kan få lov til at få plads og blive rummet, som en del af én selv. Dette arbejde kan foregå som en blanding af samtale og kropsterapeutisk kontakt.